ReeniOhjelmat
Ravinto-ohjelma
Jos kuntoilupuoli sujuu, mutta koet että ruokailutottumuksissasi olisi parannettavaa niin valintasi voi tällöin olla pelkkä ravinto-ohjelma.
Analysoin ruokailutottumuksesi ruokapäiväkirjan perusteella, jonka jälkeen rakennan sinulle oikeaoppisen ravinto-ohjelman tavoitteidesi suuntaisesti. Olipa tavoitteenasi painon pudottaminen, lihasmassan kasvattaminen, tai paremman olon tavoittelu oikeaoppisella juuri sinulle räätälöidyllä ravinto-ohjelmalla onnistut varmasti!
Alkuun suosittelen ottamaan vähintään kuukauden seuranta-ajan, jolloin näen miten kehosi alkaa sopeutua uuteen ruokavalioon ja pystyn tarvittaessa tekemään muutoksia siihen.
Ravinto-ohjelman sisällöt ja hinnat:
- Mahdollinen aloitustapaaminen
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- Tavoitteen mukainen ravinto-ohjelma
- Hinta 35 € / h
- Seuranta 60 € / kk sis. sähköposti/puhelintuki ja tarvittaessa ravinto-ohjelman muokkaus)
Reeniohjelma
Jos haluat ja olet tottunut reenaamaan itsenäisesti voin räätälöidä sinulle henkilökohtaisen reeniohjelman kuntosalille, tai esimerkiksi kotiin oman kehon painolla, kahvakuulalla tms. Ohjelmassa on vain mielikuvitus rajana.
Jotta saisit uudesta ohjelmastasi kaiken irti, suosittelen että käymme liikkeet ja suoritustekniikat yhdessä läpi kuntosalilla. Kun liikkeet tulevat tutuiksi ja reenaat puhtaalla suoritustekniikalla harjoittelu on mielekästä ja turvallista, puhumattakaan siitä, että tuloksesi lähtevät uuteen nousuun!
Reeniohjelman sisällöt ja hinnat:
- Kuntotason kartoitus ja tavoitteesi mukainen reeniohjelma kuntosalille tai kotiin
- 35 € / h
- Ohjelman ja suoritustekniikan läpikäynti kuntosalilla 35 € / h*
* Huom! Teen kuntosaliohjaukset ensisijaisesti Ylöjärven Urheilutalolla tai Kangasalla Suoraman liikuntahallilla. Mikäli haluat ohjauksen jollekin muulle kuntosalille tai toiselle paikkakunnalle, niin sekin onnistuu. Tällöin hintaan lisätään valmentajan sisäänpääsymaksu.